目が疲れて、肩がバキバキ。
ひどい肩こりと頭痛に長年悩まされている方多いのではないでしょうか。
今回は、ガンコな肩こりが楽になった眼精疲労に効くツボをまとめてみましたのでご紹介します。
眼精疲労によく効くツボ
<目の周り4つ>
・睛明（せいめい）目頭のやや上にあるツボ。目が疲れた時に無意識に目頭を抑える場所にあります。眼精疲労回復にはイチオシのツボ。
・攅竹（さんちく）眉頭のくぼみにあるツボ。近視や老眼、頭痛にも効果があります。
・魚腰（ぎょよう）眉毛のちょうど真ん中あたりにあるツボ。老眼や白内障にも効果があります。
・太陽（たいよう）こめかみの下の少しくぼんだ部分にあるにあるツボ。老眼や頭痛にも効果があります。
<後頭部>
・風池（ふうち）うなじの髪の生え際にあるツボ。目以外に肩コリ、頭痛によく効きます。
<手>
・合谷（ごうこく）手の甲側の人差し指と親指が交差する辺りにあるツボ。万能のツボともいわれています。近視にも良く効きます。
ツボの押し方
一ヶ所を3～5回くらい押します。ツボがよくわからない時は、ツボの辺りをを軽くマッサージしましょう。押すのが強すぎると逆効果になります。
少し痛気持ちいい位の強さで押すといいでしょう。
3～5秒押して、1秒休むを3～5セット行ないましょう。
眼球を強く押すのは決してしないでください。特にコンタクトを入れている方は注意。また、目にバイ菌が入らないように手を洗ってからツボ押ししましょう。
まとめ
というわけで、今回は目によく効くというツボを紹介しました。
実際寝る前にこれらのツボを押すようにしたところ、眼精疲労がだいぶ楽になりバキバキの肩こりが劇的に改善されました。
目の疲れからくるひどい肩こりや頭痛にお悩みの方、眼精疲労に効くツボ押し始めてみてはいかがでしょうか。